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在落枕后，采取平躺睡或者侧卧睡皆可。落枕主要由于颈背后部肌肉的痉挛，所以应该注意保暖，不要受凉。而适当休息，则可以避免肌肉痉挛。平时生活工作当中，不要长时间屈颈，也不要低头看手机过多。长时间屈颈，会使造成颈椎后部的肌肉长时间处于痉挛状态，造成缺血，从而容易产生无菌性炎症。当疼痛发作的时候，会造成颈椎屈、伸、旋转受到很大的影响。在睡觉的时候，可以进行适当热敷、理疗。利用热效应，促进颈椎后部肌肉的血液循环，从而消除炎症、减轻疼痛。而且可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可以根据胃肠道情况选择一种药物饭后口服。一般可以起到很好的缓解疼痛效果，有助于睡眠。在睡觉的时候采取仰卧或者侧卧，都不会增加颈椎韧带的张力。只要适当休息，保证睡眠质量，可以使落枕症状逐渐消失。一般需要1周左右的时间，落枕才能够完全治愈。之后应该增加颈椎的功能锻炼，避免症状的再次复发。