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孕妇可以吃什么对胎儿好

发布时间:2019-03-15

赵妍娟主治医师

河南省人民医院营养科

视频内容

没有绝对的一种食物吃了就非常好,从大的结构上说,就是膳食均衡。食物种类有很多,都可以吃一些,实现饮食均衡这个原则,就是说几大类食物,粮谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都可以食用。选择一个合适的量,具体参考孕期膳食宝塔,上面都有量的要求。另外比如孕期可能容易贫血,在这个阶段可能需要补充充足的蛋白质、铁。孕妇也容易因为宝宝胎盘还有自身生长发育的需要,需要更多的蛋白质,需要更加的强化肉、蛋、奶的摄入。具体的值在孕期膳食宝塔上都有体现,一般人群参照宝塔食用就很合理,特殊人群请去医院咨询医生或者营养师,进一步个体化指导。

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