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高血压吃什么最好

发布时间:2019-03-12

尹丽萍副主任医师

重庆三博江陵医院普内科

视频内容

血压高都是由于高脂血症、血液黏稠引起,所以应该多吃粗粮。粗粮有荞麦、玉米、燕麦,营养价值都很高,粗粮里有人体里面含有的全部蛋白质,燕麦有良好的降血脂和预防动脉粥样硬化的作用。糙米含有胚芽,长期食用能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。还应该多吃蔬菜如菠菜,有缓解便秘头痛的作用。其他蔬菜如蕨菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿等。多吃水果,山楂是很好的水果,有开胃、消食、化滞、消积、活血化瘀的功效。苹果有防止动脉硬化的作用,近来研究证实多吃苹果,对于摄盐过多的高血压患者非常好。多吃西瓜等对高血压患者都有好处。

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