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得了慢阻肺良好的自我管理，可以帮助患者提高生活质量。自我管理有以下几点： 1、避免接触有害气体和颗粒，特别重要的是戒烟，戒烟一定要趁早，外面空气污染的时候，要尽量减少外出； 2、注意保暖，预防出现感冒； 3、生活要规律，要劳逸结合，要改变不良生活方式，做到生活规律，保证充足睡眠，不做力所不能及的劳动； 4、应该加强营养，要保持健康饮食，避免抵抗力下降引起病情反复加重，引起反复急性发作； 5、适当运动是肺康复治疗的一个非常重要的部分。运动可改善活动能力，提高生活质量，改善呼吸能力，是慢阻肺治疗的重要措施，如慢跑、散步，太极拳均是非常好的运动形式； 6、慢阻肺最重要的是要坚持长期治疗。坚持长期治疗是改善症状，预防疾病急性加重，提高生活质量的基础。长期规律的使用吸入性支气管扩张剂，联合或者不联合激素治疗，可以提高生活质量，是治疗慢阻肺的基石。