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如何预防血脂升高

发布时间: 2019-01-24

何成毓主任医师

海南省第三人民医院全科医学科

视频内容

血脂除了有好的胆固醇、坏的胆固醇,其实还有甘油三酯。甘油三酯最容易见到是在猪肉黄色的肥油部分。血脂高就针对升高的类型不同,采取不同的预防措施,但是在临床上总体原则是多吃蔬菜、少吃肉。因为蔬菜里边含有不饱和脂肪酸比较多一些,肉里边饱和脂肪酸比较多,尤其是猪肉的肥肉、五花肉,所以尽量还是多吃些蔬菜,也可以经常做一些有氧运动,比如慢跑、游泳、骑自行车,这些运动项目运动强度都不太强烈,又能达到有氧运动的目的,不会出现有的人忍受不了的情况。

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