视频内容

经常运动的运动员或者是很久没有运动过，会出现酸痛、肌肉酸的情况。运动过后出现酸痛是乳酸增多引起的疼痛，在无氧状态下，有可能会引起酸痛。肌肉过度疲劳也会引起酸痛。缓解方法比较常见的是运动前做热身或做肌肉拉伸准备，或者运动时间不要过长，也不要做过于激烈的运动。运动后可以通过按摩或者适当放松，可能会缓解酸痛的症状。