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每天晚上如果睡眠不好，会造成人体整个机能紊乱，这其中包括植物神经功能紊乱，进而造成内分泌紊乱和饮食功能紊乱。饮食功能紊乱可以造成头发营养素摄取不足，植物神经功能紊乱造成内分泌失调，内分泌失调会影响头发生长周期，因此熬夜引起脱发不言而喻。古人讲睡眠，每天晚上七点半、八点，最迟九点钟就睡觉，每天充足睡眠，对整个人的修复很重要，尤其是半夜十二点到一点半之间的睡眠，对肝脏，毛发，到整个人神经系统修复和恢复都很重要。现代人由于睡眠不规则和睡眠缺乏，造成植物神经功能紊乱和胃肠道功能紊乱，从而影响到营养素的摄取。头发需要营养。同时又影响植物神经乃至内分泌系统，造成头发周期的一些改变，使头发变得越来越少。