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熬夜脱发还会长吗

发布时间:2023-08-23

黄青主任医师

北京中医药大学东直门医院皮肤科

视频内容

熬夜导致的脱发究竟是否能再长出来,主要取决于年龄和饮食状况,具体如下:1、年龄:如果出现脱发的时候年龄比较小,比如35岁以下,大部分还会长起来;2、饮食:要注意营养状况,这里所说的营养状况,说的是一个平衡的概念,大部分人都知道现在不存在吃不饱饭的问题,而吃得是否健康,对于头发非常重要。宏量元素的摄入,也就是碳水化合物、蛋白质、脂肪这三类物质都要足量摄入,微量元素、维生素、矿物质也要足量摄入。总之就是主食要粗细搭配,肉和菜要注意荤素搭配,才能实现饮食营养的平衡。在营养平衡的基础上,适当增加蛋白质的摄入,会帮助头发恢复正常。蛋白质主要是包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白主要是瘦肉、鸡蛋、牛奶含量比较高,被称为优质蛋白。植物蛋白主要是大豆和杏仁含量比较高,适当多量摄取动物蛋白和植物蛋白,也是帮助头发尽快恢复正常的有效手段。

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