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颈椎变形在生活中非常容易见到。由于现在生活方式的改变，人们经常沉溺于手机游戏、iPad，低头时间过多，或者是上班时间长时间伏案工作，长时间的加班整理材料，长时间的低头，都会造成颈椎生理曲度改变。这种情况下会出现脖子酸痛，肩背部难受，轻度的情况，一旦出现颈椎改变，要进行对症的康复锻炼。对颈椎经常做仰头、耸肩、缩脖子，这样自我矫正。病症比较轻的同志，经过几天的锻炼会明显减轻。如果病人病情严重，要到骨科进行对症治疗。根据颈椎反弓的程度，采取不同角度的牵引方法，缓慢有效的对颈椎曲度进行矫正，慢慢的也会把它给矫正过来。不过以后一定要注意自己的工作和生活方式，不要长时间的低头，一定要加强颈椎的锻炼，多仰头，以确保颈椎曲度完美有效。