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什么水果降糖最快

发布时间:2023-05-30

杨丽主任医师

湖南省人民医院内分泌科

视频内容

目前并没有什么水果能够降糖,因为水果本身也是一种食物,食物含有热量,含有热量的食物进食以后,会造成血糖升高,并不能够达到降低血糖的效果。但并非糖尿病人不能吃水果,如果在血糖控制比较理想的情况下,是可以进食水果的,而且也鼓励糖尿病人适当进食水果。当血糖控制在10mmol/L以内时,可以在上午10点,或者下午3点,这两个时间进行水果的进食。吃水果时要注意品种选择,尽量选择低升糖指数的水果,也就是糖分比较低、升高血糖幅度比较小的水果,比如小青瓜、黄瓜、西红柿、不甜的猕猴桃,或者是几颗草莓,这些水果都是升糖指数偏低的。高甜度水果则不建议食用,比如葡萄、提子、香蕉、桂圆等,这些升高血糖特别快、升高幅度特别高的水果,不适合糖尿病人进食。此外,还要注意进食水果量的限制,尽量一次只选择一种水果,也就是一天尽量只选择一种。同时患者也要限量,比如黄瓜一天最多进食一根,小圣女果一天推荐进食6-8颗,或者吃一个小的猕猴桃,苹果建议吃半个,小的梨子可以吃一个,大的梨子最多吃半个,如果是吃柚子,尽量只吃一半。进食水果后,也要注意血糖的监测,如果吃水果后血糖波动大,以后要避免食用。

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