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抑郁症失眠怎么办

发布时间:2018-12-10

田晓慧主治医师

河南中医药大学第三附属医院儿科

视频内容

抑郁症失眠多与情志因素有关。抑郁症是因为情志不舒,而引起的一种肝失疏泄、肝失调达,从而引起心气的不舒、心神的不安,导致患者出现的失眠的状态。目前中医有传统的身心疗法: 1、作息时间规律,调整作息时间,晚上11点以后是需要进入睡眠的状态,要按时作息; 2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚,提前进入准备睡眠的状态; 3、用针灸、艾灸的方法,针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态,使全身心的气血运行正常,就能进入一个很好的睡眠; 4、睡前吃益生菌,睡觉的时候,进行腹部的按摩、揉肚子,会促进睡眠的状态; 5、用中药要用辨证的论治,中药比起西药具有很好的优势。长期吃西药的安眠片或者黛力新有助于安眠的药物,会形成药物依赖性。时间长之后药物的毒副反应会出现,进而会影响失眠的状态,而中药疗效较好,没有毒副反应。

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