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一般情况下，如果你初次到医院检查发现髌骨不稳，你以前从来没有出现过这种情况，大部分保守治疗就可以，比如适当的戴支具治疗或者是通过肌肉锻炼。肌肉锻炼能够让股内侧肌或者膝关节周围的其他肌肉力量加强，髌骨不稳的情况就会大大减轻，甚至消失。 轻度的髌骨不稳可以通过肌肉锻炼来弥补，只要不是进行大量的、剧烈的或者高强度、竞技性的体育活动，髌骨不稳一般可以通过肌肉锻炼改善；如果髌骨不稳到一定程度，经常出现脱位的情况。 可能就需要手术治疗，髌股内侧支持带重建、髌骨股内侧肌的前外下移位、胫骨结节的内侧移位，还有一些其他的骨性矫正手术，比如说股骨髁截骨、矫正膝外翻，这些都可以让髌骨不稳的情况得到极大改善。