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怎么备孕

发布时间:2018-11-28

张秀兰副主任医师

三亚市妇幼保健院妇科

视频内容

现在怎么备孕是青年人也比较关注的问题,可以从五个方面来说明: 1、要有正常的生活作息,非常健康的生活方式。有些人特别爱打麻将、熬夜,或者工作特别累。这种情况下要适当休息,劳逸结合,尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉,早起早睡; 2、饮食方面:营养均衡,多吃清淡的、有营养的,鱼、肉、蛋、奶,保证营养均衡和完全、全面。五谷杂粮有五个颜色,白的、红的、绿的、黑的、紫的,保证这些饮食正常的摄入,正确的做饭菜,还要保证各种量的满足; 3、保持身心愉快,夫妻双方要有良好的关系,两个人都非常愉悦,这也是非常重要的,要多沟通、多交流; 4、做适当的体检,排除可能出现的疾病,排除可能出现的遗传问题。比如有的女性偏食、贫血,就要改善贫血的情况,加强营养。有的人甲状腺功能亢进,在用药治疗的时候不适合怀孕。要把甲状腺功能亢进控制到正常,停药半年以上再怀孕。所以必要的体格检查也非常重要,这方面要听从医生的指导。如果有遗传性疾病,也要提前检查。备孕期间的检查包括地中海贫血,检查叶酸的利用能力,看孕妇是不是缺乏叶酸,还有其它的遗传性疾病。如果有不良孕史,比如巨大儿,甚至有多次胚胎停育,可能要做夫妻染色体检查,做抗心磷脂抗体免疫方面的检查,还要做巨细胞病毒、风疹病毒等检查。备孕的时候就需要体检,而不是怀孕以后出现问题才检查,这样已经为时过晚了; 5、最后一点要强调,进行适当的有氧运动,加强体质。要戒烟、酒,尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。这些饮食都杜绝以后,才能够得到一个健康、聪明、美丽的宝宝。

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