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柠檬减肥是否有效果，具体问题具体分析。如果吃适量柠檬，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。适当吃柠檬能为机体补充一定量的膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感，避免摄入过多其它食物。因此进一步促进能量消耗分解，提高减肥效果。柠檬当中富含有丰富的维生素和矿物质，是构成体内很多酶和辅酶的原料，当酶和辅酶代谢调节脂肪分解的能力增强时，减肥效果就会提高。吃完柠檬之后还要配合一定量的运动，把柠檬当中含有的能量及时进行分解消耗。但如果不加节制地吃柠檬，就会使柠檬当中富含有的能量积少成多进入体内，也会引起肥胖风险增加。