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一般认为药补不如食补，吃的食物中有很多对补肾是有一定治疗作用的，最常见的第一个叫以形补形，比如羊腰子、猪腰子；第二类，因为肾是主黑色的，经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗这一类；第三类，比如子类食物，如枸杞子、菟丝子、桑葚子，它有生发之性，药食同源；第四类，有血肉有情之品，比如说鹿肉、羊肉、牛脊髓，这一类就叫血肉有情之品，能够补肾精，也有补肾阳作用，猪脊髓有补肾精作用，鹿肉、狗肉有补肾阳作用；对于后一类比如说常用的白果、核桃都有补肾作用。其实食用食物时，还应该是根据身体的状况，阴虚、阳虚不同，选择不同的食物。