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脾虚和肾虚是很专业的术语，脾虚包括的范围和概念也很广，比如脾气虚、脾阳虚、脾不统血、脾气下陷等。脾气虚是最轻的症状，表现为脾运化功能的减弱。脾阳虚表现为脾胃虚寒，对消化能力的减弱。而中气下陷是由于脾气虚后，造成的内脏下垂等。脾不统血就是一种失血证。普通老百姓问的脾虚通常指的是脾气虚、运化乏力，就是气血生化功能减弱。这时需要补充健脾食物，包括茯苓、山药、芡实、白扁豆等。另外，生活方式上也要注意调整，不过饱过食、不要过食寒凉等伤害自己的脾胃，最好养成良好的养生习惯。晚上睡觉前、早上醒来前多按揉自己的上腹部，也就是脾胃所在的中焦。 肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表示为物质基础的匮乏，阴虚生内热，肾阴虚会腰膝酸软、耳鸣耳聋、须发早白等，这时需要滋补肾阴，其中最有名的一张方子是六味地黄丸。肾阳虚表现为肾阳虚衰生命活力下降，最典型的代表方是金匮肾气丸。