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孕妇血糖高可以吃燕麦片吗

发布时间: 2023-10-27

周齐主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

孕妇血糖高可以吃燕麦片,但是更应该推荐孕妇吃纯的燕麦,而不是深加工的燕麦片。每100g燕麦片可以提供338大卡能量,所以提供的总能量很高。燕麦主要含有丰富的膳食纤维,此外还有部分微量元素,所以总体而言是一种高GI的食物,孕妇不建议食用这些深加工的食品,而是建议食用部分纯的、糙的食物,比如燕麦、糙米、黑米、藜麦等食物。一旦妊娠糖尿病诊断成立,孕妇会由专业的营养师每天设计食谱,将每天的总能量设定,比如1800大卡的能量,碳水化合物占到所有能量的50%-55%,每天就可以服用大概5-6两的主食,平均分到每餐食用,其中,部分孕妇吃3餐,部分孕妇吃6餐。此外,孕妇每天要吃200g左右的蛋白质,也许就是中午大概100g的蛋白质,晚上可以适当增加,大概增加50克蛋白质的摄入。孕妇每天还要有500g蔬菜、200g水果的摄入。

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