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肌肉酸痛怎么快速恢复

发布时间:2018-11-01

田野主任医师

北京协和医院骨科

视频内容

肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛。 最好的办法是增加局部肌肉的血液循环,加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水浴,热水浴可以增加局部组织的血液循环,通过按摩、肢体抬高,高于心脏,也可促进血液回流。 还可以应用消炎止痛药物,比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药,用改善微循环的药物,促进局部的微循环,中药也可以达到治疗目的。 肌肉酸痛,要辨别是整块肌肉还是局部的肌肉酸痛。局限性酸痛可以贴膏药,比如中药活血化瘀的膏药,西药的巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏。 广泛的酸痛贴膏药效果差,因为范围太广,很难达到治疗目的,可以吃口服药,用药要注意胃肠有没有问题,有问题的患者要慎用。还有物理治疗,比如热疗,或者用理疗科的办法,比如超短波、红外线,还有中医的按摩、推拿都可以很快缓解。

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