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糖尿病能吃什么零食

发布时间:2018-10-29

李宇鹏主治医师

洛阳市中医院内分泌肾病科

视频内容

糖尿病患者食用的零食种类太多,但是糖尿病种类不同,能吃的零食量也不同,大体零食可以分为几种,如油炸类的薯片,干果类的开心果、瓜子,还有水果。尤其夏天大家都爱吃水果,建议查阅不同的水果升糖指数,升糖指数比较低的包括黄瓜、西红柿,既是水果也是蔬菜,吃的时候不用刻意限制。其他升糖指数比较低的包括柚子、火龙果、猕猴桃。如苹果,现在市场上卖的苹果较大,一次不能吃一个,建议一个苹果分2-3次食用。干果类,比如瓜子、开心果、松子,建议适当限制,每天最好不要超过50g,因为干果通过咀嚼以后,有大量油脂形成。另外,油炸食品,如薯片建议大家不要吃。所以,不同零食种类,食用量要控制在不同的范围,希望大家多注意。

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