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喝姜茶拉肚子，不一定是排寒的表现，在生活中要尽量避免这样推断，出现这种情况是较复杂的情况。由于患者每天进食不同的食物，如果出现腹泻，可能是患者胃肠过敏，或者是食用的食物变质，并不是排寒，想做到排寒并不简单。排寒、排热的最好方法通常是运动出汗，增加代谢，将好的东西吸收，把不好的东西排出，是一个比较有效的办法。患者不偷懒，多运动、多出汗，对身体、消化等全身机都有帮助，可以在日常生活中养成运动的好习惯以及规律饮食、按时睡觉。在生活中，患者不要过分纠结，更重要的是平衡膳食，营养均衡，身体就会变好。