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腰肌劳损不管是青少年还是老年人都是常见的疾病，其实就是腰椎过度使用或者不正确使用导致的。出现的症状主要是酸胀疼痛，没有双下肢疼痛以及麻木，主要是肌肉的症状，其实康复医生要做的是缓解目前的疼痛，其次指导患者正确生活工作方式。具体如下： 1、不能够久坐久站，正常的生活工作方式是不应该保持同一个姿势太久，包括坐不能坐太久，站不能站太久； 2、指导患者功能训练，其实运动对患者来说是最重要的，比如女性患者甚至男性患者可以做瑜伽，还有男性患者比较接受的打羽毛球、打篮球，这种核心力量要求比较大的运动都是对腰背肌、筋膜炎比较好的功能锻炼的方式。所以，腰背肌筋膜炎患者最主要的是自我生活工作的控制，更重要于医生的治疗。