发布时间:2023-05-17
于冬梅副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院整形美容外科
减少脂肪而不减肌肉,通过专门的体育锻炼,配合饮食控制,则可以达到。部分求美者虽然较胖,但是对于体育锻炼不足,一旦通过节食减肥,肌肉力量也会明显下降,主要是体内对于能量的动员,导致蛋白质及脂肪被动员,而出现这种情况。所以求美者应该选择健康减肥,即在适度健身的同时控制饮食,达到减少脂肪、增加肌肉力量的训练,可以对身体起到一定的益处。在进行锻炼之前,可以咨询营养师和健身教练,相互配合也可以达到。若求美者担心花费,主要是头一个月的健康指导,如果认真和营养师、健身教练进行沟通,之后一段时间可以通过自律进行调整。建议求美者如果想要达到快速减脂、塑形的效果,必须要进行沟通。达到效果之后,求美者后期的减肥、塑身的动作和操作,就完全可以通过自身的自律进行调整。
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