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龋病最重要的两个病因为细菌感染和糖的摄入，因此预防龋病需从这两方面入手，方法如下： 1、养成良好的口腔卫生习惯，包括有效刷牙、保证早晚刷牙以及刷牙的时间每次不少于三分钟； 2、饭后漱口； 3、要使用牙线、间隙刷等辅助的清洁工具； 4、饮食方面要控制含糖食品的摄入，尤其是睡前不吃糖和零食； 5、定期的检查口腔，早期发现龋齿，早期治疗； 6、对于儿童来说，推荐使用窝沟封闭、涂氟和氟化泡沫等多种方法预防龋齿。其中窝沟封闭为目前预防龋齿较有效的方法之一，它是通过在牙齿的表面涂一层封闭剂，从而防止细菌的侵蚀，达到预防龋齿的目的。