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仰卧起坐因为是前屈动作，在前屈的时候椎间盘的压力比直立时大得多，所以对于椎间盘突出的病人并不建议做仰卧起坐。腰椎的稳定性是由后方肌肉和前方肌肉，即腰部肌肉和腹部肌肉，两群肌肉共同维持腰椎的稳定性。通常建议早期主要做腰背肌锻炼，比如五点支撑或者小燕飞。过了急性期或者平时病情比较平稳没有症状的时候，实际上做腹部的锻炼还是会有好处的，仰卧起坐在没有症状的时候可以适当做一些，不过对于有椎间盘突出病史的病人可以做半程的仰卧起坐，即不要完全起得太高，起到45°就可以。通过增强腹部肌肉可以增加脊柱的稳定性，对椎间盘突出有好处。