发布时间:2023-11-06
陈乐天主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院风湿内科
强直性脊柱炎的锻炼贯穿整个治疗,强调加强强直性脊柱炎的功能锻炼,特别是腰背部锻炼。并不要求进行跑步、打篮球等剧烈运动锻炼,而是要进行腰背部肌肉锻炼及脊柱的功能锻炼。建议患者做慢动作锻炼,如瑜伽、弯腰、游泳、练下蹲、4字试验、小燕飞背部锻炼、劈腿、掰骶髂关节等。推荐的锻炼像打太极拳,运动比较缓慢。还有在床上就可以做的仰卧起坐、练小燕飞,这些运动可以撑肌肉、练肌腱、练韧带、练小关节活动度,达到防止脊柱强直的目的。患者还能一节节地练脊柱,练到颈椎,颈部可以低头、仰头、侧头、旋转,以蓝天为幕布,以下巴颏作为画笔,写自己的名字。
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