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肚子和胃胀气，首先要了解其原因。有多种原因会引起肚子和胃胀气，比如饮食因素，有些容易产气的蔬菜，还有一些面制品、豆制品，当其摄入过多时，或者肠道对其不耐受时，都会产生胃肠胀气。胃肠胀气的产生也可和胃肠动力紊乱有关。当胃肠道产生较多气体时，如果胃肠道动力正常，就可以通过正常排气缓解胀气。但是当胃肠动力有紊乱时，在胃肠道产生的气体就不能及时排出体外，就会有胀气感觉。 改善胃肠道胀气，首先要回顾饮食中是否有上述食物，比如很多人肠道不耐受过多的蔬菜，过多蔬菜的摄入会产生胀气。除饮食因素之外，可以用药物进行调节，如含有二甲硅油的消化酶，就可以用来帮助改善胀气；也可以吃益生菌药物，益生菌也可改善肠道菌群对摄入的膳食纤维的消化，从而缓解胃肠道胀气的表现。