发布时间:2018-09-11
唐雯菁主治医师
复旦大学附属华东医院骨质疏松科
骨关节炎进行锻炼主要是维持关节活动度、增强肌肉力量和关节稳定性,应注意以下几点: 1、在非负重状态下活动; 2、不同受累关节进行不同方式的锻炼,如手关节可做抓握锻炼,膝关节可做屈伸活动,颈椎和腰椎关节可进行轻度活动; 3、进行有氧运动,如步行、游泳、骑自行车; 4、控制体重,超重会增加关节负担,可使用手杖、助步器等协助活动; 5、运动中穿戴护膝、软底弹性运动鞋。
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