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有氧运动是怎么回事

发布时间:2018-09-07

李风雷主治医师

河南中医药大学第三附属医院肺病科

视频内容

有氧运动是指通过体外氧气参与代谢的运动,人体在消耗最大摄氧量时,能够满足机体运动热量的需要。有氧运动需要四肢以及全身肌肉和肌群参与,包括骑车、游泳,以及健身房的四肢训练等。但并非只要进行有氧运动就一定对机体有益,只有通过无氧阈以后,有氧运动才对机体有帮助,未达到无氧阈时,有氧运动只是普通运动,不能对心肺功能起到有效的帮助。

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