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秋天最重要的不是进补，而是防燥。秋季燥邪犯肺会出现干咳、咳干痰、少痰，甚至痰带血丝。肺开窍于鼻，会出现鼻干燥、打喷嚏、流鼻涕或者过敏性鼻炎加重。同时肺与大肠相表里，容易出现大便秘结、排便较困难。另外，肺外合皮毛容易出现皮肤病。防燥主要以润肺为主，可以选择沙参、玉竹、麦冬、天冬、银耳、雪梨等食材，避免食用太过辛辣刺激的食物，可多吃酸收的食物，如橙、橘子、葡萄等。