发布时间:2018-09-04
邢颖副主任医师
清华大学第一附属医院临床心理科
女性失眠与男性失眠存在差别,如女性会有特殊时期,如经前期、月经期、围产期、更年期,这些特殊时期出现失眠,可能与激素水平有关。除此之外,其他引起女性失眠的原因与引起男性失眠的原因类似,如器质性原因或不良生活习惯引起失眠,常见不良生活习惯包括酗酒、毒瘾、进食含咖啡因的食物等。广大女性要学会关爱自己,如有睡眠质量不好的情况时,要按时睡眠、按时起床、坚持运动、少接触含咖啡因的食物,如咖啡、茶、巧克力等。
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