发布时间:2023-04-27
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
维生素C制剂多久停止服用,关键与日常饮食密切相关。中国居民膳食指南推荐成人每天维生素C的摄入量约100mg,如果能适当通过饮食补充足够维生素C,则维生素C制剂可以停用。如果日常饮食不太均衡、胃肠道吸收功能较下降或身体有基础疾病,对维生素C消耗量增加,单独通过饮食难以满足维生素C摄入,此时应持续服用维生素C制剂。维生素C含量较丰富食物,有柑橘类水果如橘子、柚子、柠檬、橙子,瓜茄类蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜,当中通常富含维生素C。如果能通过日常膳食满足维生素C需要量,维生素C制剂即可以停用。
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