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抑郁症头痛康复方法包括以下几方面： 1、情绪紧张、工作压力大时，应放松心情、舒缓抑郁的状态； 2、进行运动摆脱困境，走出去，动起来； 3、转移注意力，将注意力从使自己困扰的事情上转移到其他事件上； 4、勇敢面对现状，通过家人与朋友的帮助，慢慢走出抑郁状态； 5、勇于表达自己，承认目前状态，寻求心理医生、心理治疗师的帮助。