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认知行为治疗需学习2个月左右，可使患者逐渐摆脱药物，并在失眠时可进行自我解决，是非药物治疗失眠的一种较好的方法。临床认为认知行为治疗可用于治疗以下疾病： 1、入睡困难者； 2、夜间醒来难以继续入睡，并伴有焦虑等不良情绪者； 3、夜间易胡思乱想、白天脾气急躁、睡眠满足感较低，且伴有头晕等症状者； 4、欲停用安眠药者。