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预防痛风方法如下： 1、限酒：酒可诱发痛风，能够增加高尿酸患者的尿酸水平； 2、减少高嘌呤食物的摄入； 3、防止剧烈运动和突然受凉； 4、减少饮料的摄入，尤其是含果糖饮料的摄入； 5、多饮水，保证一定的排尿量； 6、控制体重，减少自身负荷； 7、增加新鲜蔬菜的摄入； 8、规律饮食和作息，规律的运动。