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高血压的注意事项具体如下： 1、控制饮食：内脏、油腻等食物少食，多食蔬菜、粗粮、水果等； 2、饮食总量要进行控制； 3、增加运动； 4、调整心态：正确调整工作压力、心理压力； 5、改善睡眠：避免熬夜； 6、禁烟、限酒：烟对心血管影响较大，需禁止；可少量饮酒，原则上啤酒不超过250g，葡萄酒不超过150g，白酒不超过50g。