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肩颈痛大部分是由于颈椎病引起，比如颈椎间盘突出症、颈椎椎管狭窄症，会出现颈部放射到肩部的疼痛，也可能放射到上肢疼痛。可以通过以下方法能得到较好地缓解：1、运动：适当活动颈椎，屈曲、仰伸、侧偏，同时锻炼颈椎的肌肉，做胸廓的运动即扩胸运动，可以缓解肌肉引起的疼痛；2、手术治疗：同时观察患者有无上肢疼痛、麻木以及上肢运动障碍，一旦出现，可能是神经功能受损的表现。需要及时就医，经医生判断是否要做颈椎CT、核磁的检查，观察椎间盘突出或椎管狭窄对神经功能的影响，神经的压迫，是否需要做进一步手术治疗；3、保守治疗：如果椎间盘突出较轻，椎管狭窄不是非常严重，可以继续保守治疗，如口服消炎止疼的药物、营养神经的甲钴胺药物。同时还可以做热敷、理疗治疗，可以适当缓解肩关节疼痛。