发布时间:2021-05-17
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
熬夜不能减肥,部分人群误认为减肥就是要增加消耗,增加消耗就能把体重减下去,这是错误的想法。熬夜对身体的危害比较大,会让身体的昼夜节律被打乱,引起内分泌激素分泌紊乱,比如本来正常要睡觉时,多数激素分泌水平比较低,但如果熬夜,这些激素分泌会比较多,以维持晚上能够有清醒的状态。这些激素分泌比较多、分泌时间比较长,会导致血糖增高、血压增高,血糖增高后可能出现肥胖。另外在熬夜的时候,部分人群会吃高热量的食物,晚上进食油腻食物以后导致摄入增多,时间长久以后体重会逐渐增加。所以不推荐熬夜,熬夜也不会帮助减肥。
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