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睡眠很浅是什么原因

发布时间:2021-06-20

彭华主任医师

上海长征医院神经内科

视频内容

睡眠很浅的原因包括睡眠结构改变、大脑皮层兴奋性增高、疾病因素等,具体如下:1、睡眠结构改变:与睡眠卫生习惯有关,如昼夜节律发生改变、睡眠结构发生破坏,如白天睡得较多或经常值夜班,睡眠结构被破坏,导致整个生物钟被破坏,浅睡眠会增加;2、大脑皮层兴奋性增高:如果吃兴奋性较高的食物、喝茶、咖啡等,大脑皮层兴奋性较高,特别是睡前2小时之内导致睡眠浅。如果思考问题过多,大脑兴奋性提高或观看动脑筋、伤脑的电视剧、 电影,思考增加,大脑兴奋性增加,导致睡眠变浅;3、疾病因素:如患脑血管病、偏瘫、肢体不适,老年人常见疾病,如肩周炎不能侧卧、向一侧卧时疼痛不适、帕金森病、痴呆等退行性病变,都会使睡眠变浅。

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