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顽固性高血压日常注意事项有： 1、减肥：建议体重指数尽可能小于24，男性＜26，女性＜24； 2、减少钠盐摄入：每人每日食用盐量＜6g为宜。如合并心衰或肾功能衰竭时，每日食用盐量＜4g为宜； 3、补充钾盐：饮食中应多食富含钾的食物，如油菜、菠菜、土豆、苋菜、香菇； 4、减少脂肪摄入：减少食用油的摄入量，少食或不食肥肉、动物内脏； 5、戒烟限酒； 6、增加运动，减轻压力，保持心态平和。