向您推荐

关闭

继续播放

高血压病人怎样锻炼身体

发布时间:2018-06-14

王佐岩主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院心血管内科

视频内容

高血压患者应科学规律运动锻炼,对于降低血压水平有一定帮助。运动频率为每周3-5次左右,每次运动时间30-60分钟,运动时间选择在下午或夜间。中等强度的体育锻炼对于血压控制非常有益,但不适用于血压未良好控制或血压水平>180/110mmHg者,此类患者应避免进行体育锻炼,可以根据自身条件采取有氧运动,推荐柔韧性训练、阻力训练、耐力训练等一系列运动方式,如跑步、游泳、登山、体操、舞蹈,以运动后轻微出汗、轻度疲劳为宜。

484
相关视频