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心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有什么样的后果。通过自我分析，把自己的焦虑点了解清楚，思路也会更清楚，这样焦虑情绪就会减轻。 如果没有明显的外界原因或者对自己而言轻微的事情，还是有严重的焦虑，这种情况考虑有病理性焦虑，需要重视。如果焦虑让自己痛苦，特别是影响到对下一步对事情的处理时，应尽早找精神科专科医生去就诊、咨询。