向您推荐

关闭

继续播放

小孩DHA一天内吃的最佳时间

发布时间:2023-12-08

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

视频内容

小孩DHA吃的时间,最好是在早餐后。DHA俗称脑黄金,有利于小孩大脑发育,在婴儿期、幼儿期需要补充DHA。小孩在6个月前乳类喂养,不管是母乳喂养或配方奶粉喂养,都含有丰富的DHA,不需要额外补充。6个月后已经添加辅食,这时小孩生长发育较快,若饮食不均衡,可能会出现DHA缺乏,可以补充DHA直到2岁。小孩在3岁后均衡饮食,尤其是吃深海鱼类,不需要额外补充。如果小孩在需要补充DHA时,建议在早餐后补充。DHA是脂肪酸,随餐服用有利于消化和吸收,而且在早餐后服用,白天代谢比较快,有利于DHA的利用和代谢。所以,小孩如果需要补充DHA,建议在早餐后服用。另外,需要强调均衡饮食,每天都要保证肉、蛋、奶、鱼,尤其是深海鱼的摄入。

32
相关视频