视频内容

失眠在临床相对比较常见，是困扰青中年、老年人的常见问题，失眠的表现主要有以下几方面： 1、入睡困难，如果躺在床上躺30分钟以上还不能入睡，考虑是入睡困难。推荐患者养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡觉前1小时不做剧烈运动。睡觉上床以后不再刷手机，以及做对大脑有刺激、兴奋性的事情。此外i，可调暗光线，睡前喝一杯牛奶。如果上述方式改变都不能奏效，可以吃短效安眠药，比如快速诱导睡眠的唑吡坦类安眠药，或者多美康等短效安眠药诱导睡眠； 2、如果入睡没有困难但夜里总醒，醒来以后短时间之内不能再入睡，需要根据失眠情况，推荐吃中效或者长效安眠药保持睡眠延续； 3、早醒，睡眠连基本6小时也达不到，此时要看失眠时间长短而定。如果短时间之内失眠，推荐吃中长效安眠药纠正睡眠。如果长期睡眠都有问题，其实睡眠更多是情绪问题伴发症状，普通安眠药不能奏效，要针对焦虑和抑郁进行治疗。