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减肥过程当中要想提高新陈代谢，就要进行一些积极的运动。因为在运动过程当中，随着气血的加速流通和肌肉收缩，往往都能够有助于提高新陈代谢。而且经过积极锻炼，人体的肌肉会变得比较发达一些，而当肌肉变得比较发达时，能够提高基础代谢率，所以有着很好的提高新陈代谢的作用。所以在减肥过程当中，应该积极进行一些运动，如跑步、打球、游泳、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐这样力量型的运动，和有氧运动相结合，往往能够起到更好的锻炼肌肉的效果。在提高新陈代谢方面，都有着积极的作用。在减肥过程当中，除了进行积极的锻炼，有助于提高新陈代谢，在饮食上适当增加优质蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、瘦肉、鱼、虾、奶类和豆类，摄入一些优质蛋白质丰富的食物，随着蛋白质摄入量的增加，也有助于提高新陈代谢。