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喝乌龙茶会睡不着吗

发布时间:2021-08-31

黄世昌副主任医师

北京大学第一医院神经内科

视频内容

睡前喝乌龙茶可能会影响睡眠,会睡不着。乌龙茶是轻发酵的茶叶,白天喝可以提神,有滋补作用,可以提高工作效率,但睡前最好不要喝,乌龙茶毕竟有兴奋作用,因为里含有一定的兴奋物质,所以午休之前不能喝,影响午休。晚上睡觉之前也不能喝,特别是敏感的患者、不太爱喝茶的患者,会影响睡眠,尤其是有焦虑症、失眠患者,不适合用乌龙茶。如果想要喝茶,可以在医师、营养师指导下恰当应用其他茶叶,可能起到较好效果,但在午休、晚上睡觉之前不要用,饮茶可以提神保健、提高工作效率,但在休息时间、午休、晚上睡觉前饮茶,不管是乌龙茶,还是绿茶、红茶可能都会干扰睡眠,所以睡觉前不要饮茶,咖啡、烟酒等刺激都应该避免,尤其是敏感患者,睡眠质量不太好、入睡困难患者更应该注意。

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