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大姨妈期间流血了免疫力下降，吃一些高营养、高能量、多种维生素的食物比较好，应该注意必要的休息，中医讲究不要吃辛辣、刺激的食物，在姨妈期间不要着凉水、不要受凉、不要吃辛辣、寒冷的食物，适当的吃什么和西医没有太大关系。在来姨妈期间注意休息是最关键的，保持好心情，尽量不要吃辛辣、寒冷的食物，避免剧烈运动，吃热量比较高、富含维生素的食物，多吃鸡蛋、牛奶、干果类比较有营养的食物就可以了。