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对于围绝经期女性，最有效的治疗方案包括以下2个部分： 1、围绝经期管理的过程中，此年龄段的女性要养成良好的生活习惯，比如要有规律的饮食，规律的活动，有意识地去控制体重，不要让体重过度增长。良好的生活方式可以协助改善较多不良症状，比如睡眠之前不要看手机，实际上睡前保持比较安静的状态，有助于更年期症状的缓解； 2、除了生活方式的改善以外，有效的药物治疗也很重要。因为围绝经期时，女性存在的问题是激素波动可引起植物神经功能紊乱的症状出现，比如潮热、心慌，不由自主的情绪波动等。植物神经功能紊乱的问题用药物治疗效果较好，比如激素替代的方案或非激素替代方案，都可以有效地改善更年期症状，但是最重要的一点，采用激素或非激素的药物治疗，一定要把生活方式的改善放在第一位。所以，围绝经期症状要想得到有效控制，应改善生活方式，适当时选取药物治疗方案。