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促进胎儿大脑发育的食物有哪些

发布时间:2023-10-12

徐艳主任医师

北京大学第三医院产科

视频内容

营养物质要均衡摄入,单一的因素对大脑发育没有定性。部分促进胎儿大脑发育的食物如下:1、含碘食物:甲状腺激素有利于胎儿神经系统的发育,食物里的碘对甲状腺激素的分泌有很好的作用。但是碘太高和碘太低都会对胎儿有影响,均衡摄入即可,可以食用碘盐,每周吃1-2次含碘的食物;2、含卵磷脂食物:高蛋白饮食,比如卵磷脂对大脑有好处,一天吃1-2个鸡蛋,还有深海鱼里含的卵磷脂,就是现在常说的DHA这些物质。总之,食物里面每样食物含有的有效成分各异,而且所含的成分互相作用、互相促进和吸收,不能偏颇于某种东西。不能只吃对大脑发育好的营养食物,对大脑没有明确作用的就减少,吸收上会受到一定的影响,所以提倡营养摄入均衡、全面。

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