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对于比较胖的多囊卵巢综合征患者，首先要明白减肥不是一个一蹴而就的过程，临床一般建议3-6个月减轻体重的6%-10%。具体方法如下：1、饮食：首先要求摄入量少于产出量。对于营养膳食，建议患者多摄取粗纤维水果，摄取高蛋白食物，如鸡、鱼、虾、牛肉、羊肉。不建议吃淀粉含量比较高的红薯、土豆等，也不建议吃过多含糖量比较高的水果；2、运动：建议每天至少进行中等强度的运动，慢步走或快步走大约60分钟，或达到6000-10000步。在运动、膳食改善基础上，可以选择一些中医辅助疗法以减轻体重。经过长时间努力，体重下降以后，患者一般会达到恢复自然排卵、自然受孕的目的。