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10个月婴儿睡眠时间

发布时间:2021-07-19

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院儿科

视频内容

孩子10个月,每日睡眠时间应为12-16小时,一般夜间7点睡觉,第二天早晨7点起床,中间可喂奶2次,以保证夜间11-12小时的睡眠。白天可小睡1-2次,每次1-2小时,以保证充足的睡眠时间。如果孩子夜间睡眠时间过短,会影响孩子生长发育,尤其是身高增长,夜间时孩子释放较多生长激素,有利于其身高增长。另外,睡眠不足也会影响孩子的食欲和消化功能,出现体重增长不良现象。夜间应创造舒适的睡眠环境,将灯光调暗、关闭窗帘,同时家长应减少聊天,否则可能会影响孩子睡眠。准备睡觉时,家长应陪伴孩子,可给孩子讲故事、唱摇篮曲、念儿歌等,有助眠作用。孩子严重睡眠不足时,需排查疾病影响,必要时及时就诊。

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